Neben Getränken kann auch die Ernährung zu einer schnelleren Genesung beitragen, wundersame Spontanheilungen sind hier aber nicht zu erwarten. Eine gesunde, ausgewogene Kost mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen unterstützt den Körper jedoch bei der Selbstheilung. Immunstärkende Rezepte sind für Kinder wie Erwachsene ein gutes Hausmittel bei Erkältung. Ob du dir einen frischen Salat zubereitest oder einen Gemüseauflauf, das ist letztlich egal. Bestimmte Zutaten lassen sich auch gleich für eine gezielte Anwendung nutzen. So wirkt Zwiebel als Hausmittel bei Halsschmerzen in Form von Saft – oder äußerlich bei Ohrenschmerzen. Aus schwarzem Rettich kannst du einen natürlichen Hustensaft herstellen. Dazu durchstichst du die Knolle von einer Seite mit einer dicken Nadel, schneidest an der anderen Seite ein Stück ab und entfernst das Fruchtfleisch. Jetzt füllst du die Vertiefung mit Honig und Zucker. Hängst du den Rettich nun über ein Glas, tropft nach und nach ein süßer Saft heraus. Du erhältst damit ein Hausmittel gegen Erkältung, das auch (Klein-)Kinder nicht verschmähen. In aller Regel nebenwirkungsfreie Naturstoffe wie diese eignen sich überdies gut in der Schwangerschaft als Hausmittel gegen Erkältung.