Biotin: Sorgt Vitamin B7 für straffe Haut und volles Haar?
Hinter Biotin verbirgt sich nichts anderes als Vitamin B7, das in pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln steckt. Da es zur Gesundheit von Haut und Haaren beiträgt, werden Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin als Schönheitsmittel beworben. Wahr oder Werbegag?
Macht Biotin schöner?
Biotin unterstützt die Erhaltung von Haaren und Haut
Ein paar Biotin-Kapseln oder -Tabletten einnehmen und du siehst besser aus: Das klingt zu schön, um wahr zu sein – und ist es auch. Zwar unterstützt der zu den B-Vitaminen gehörende Vitalstoff die Erhaltung von Haaren und Haut, aber deshalb wirst du durch Biotin-Präparate nicht zur Schönheitskönigin. Die Werbung verspricht hinsichtlich der Wirkung von Biotin mehr, als sie halten kann, kritisiert die Verbraucherzentrale. Oft würden auch Aussagen bezüglich eines besseren Aussehens der Nägel getroffen, was aber wissenschaftlich nicht bewiesen sei. Fakt ist, dass Biotin an bestimmten Prozessen im Körper beteiligt ist und zu ihrer Aufrechterhaltung beiträgt. Dazu gehören
• die normale Funktion des Nervensystems und der psychischen Funktion,
• des Stoffwechsels von Makronährstoffen und des Energiestoffwechsels
• sowie die Erhaltung normaler Schleimhäute, Haare und Haut.
Das solltest du bei einer Nahrungsergänzung mit Biotin beachten
Für das Aussehen spielen viele Faktoren eine Rolle, sodass Biotin auf die Haare alleine nicht als Schönheitsmittel wirkt. Die Verbraucherzentrale warnt außerdem, dass eine isolierte Biotin-Einnahme in Form von Nahrungsergänzungsmitteln das Ergebnis von Laboruntersuchungen wie etwa der Schilddrüsenhormone verfälschen kann. Weise deinen Arzt also gegebenenfalls vor der Blutabnahme darauf hin, dass du Vitamin B7 einnimmst.
