Im Sommer bewegst du dich mehr im Freien als im Winter, die Sonne zeigt sich häufig, die Temperaturen steigen. Das Ergebnis: Ausgetrocknete, strapazierte Haut, der durch Meerwasser oder Chlor zusätzlich Feuchtigkeit entzogen wird. Diese muss dem Gewebe bei der täglichen Hautpflege unbedingt wieder zugeführt werden!

Ein weiteres Phänomen der heißen Monate: Durch die Hitze arbeiten nicht nur deine Schweiß- sondern auch deine Talgdrüsen mit Hochdruck, was in Kombination – gerade bei Menschen mit öliger Haut – schnell zu Unreinheiten führen kann und eine geeignete Hautpflege unabdingbar macht.

UV-Schutz ist zwar ganzjährig ein Thema, doch in Anbetracht andauernder Sonnentage, an denen du dich manchmal ganztägig im Freien aufhältst, ist er besonders wichtig. UVB- und UVA-Strahlen dringen in tiefere Hautschichten ein, zerstören Zellen und begünstigen so vorzeitige Hautalterung und langfristige Schäden – minimiere dieses Risiko, indem du deine Haut mit dem richtigen Sonnenschutz sicher und mühelos pflegst.

Damit Sommer, Sonne und Strand nicht nur deinem Gemüt, sondern auch deiner Haut gut tun, beachte folgende, einfache Regeln:

Nicht nur äußerlich, auch von innen können wir unserer Haut etwas Gutes tun und sie zusätzlich mit Nährstoffen und Feuchtigkeit versorgen. Damit deine Haut von innen zu strahlen beginnt, solltest du bei der Hautpflege auch auf eine vitaminreiche und zuckerarme Ernährung achten.

Du liebst Superfoods? Sehr gut – deine Haut auch! Ein absoluter Klassiker ist hier die Avocado. Sie schmeckt nicht nur gut in Salaten, sondern enthält auch die Vitamine B6, E und K, zudem den Mineralstoff Kalium und das Spurenelement Kupfer. Grille im Sommer beispielsweise unsere lecker gefüllten Champignons, sowohl die Pilze als auch der Sesam im Hummus enthalten Kalium, letzterer ist zudem reich an Vitamin B6, was unter anderem zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt. Vitamin K hat wiederum Einfluss auf die Erhaltung normaler Knochen und trägt dazu bei, dass ein normaler Blutdruck aufrechterhalten wird, was besonders im Sommer wichtig ist. Probiere doch unsere leckeren Spargelsalat-Rezepte: das feine Stangengemüse steckt voller Vitamin K. Zur Erhaltung eines normalen Bindegewebes und normaler Haut- und Haarpigmentierung hilft das Spurenelement Kupfer. Ebenso schützt es – genau wie Vitamin E – die Zellen vor oxidativem Stress, der entsteht, wenn die normale Reparatur- und Entgiftungsfunktion einer Zelle überfordert ist und dieser Zustand einen Schaden für die Zelle mit sich bringen kann.

Übrigens: Peelings mit Aktivkohle bereinigt deine Haut von Unreinheiten, überschüssigem Hautfett und Umweltgiften.

Trockene Heizungsluft im Wechsel mit ungemütlichen Minusgraden, scharfe Winde, Schnee und Frost – deine Haut ist im Winter täglich zahlreichen Strapazen ausgesetzt. Thema Nummer Eins bei der Pflege lautet nun: Fett. Während die Talgdrüsen des Gewebes im Sommer zu vermehrter Produktion neigen, arbeiten sie bei kühlen Temperaturen zunehmend weniger. Ab -7 Grad Celsius stellen sie ihre Arbeit sogar völlig ein. Das Ergebnis: Der natürliche Fettfilm, der als Schutzschicht gegen äußere Einflüsse dient, wird porös, die Haut wird empfindlicher und verliert schneller Feuchtigkeit. Das kann sprödes, manchmal sogar aufgeplatztes Gewebe zur Folge haben. Besonders gut sichtbar ist dieser Effekt an den Händen, die den Elementen meist schutzlos ausgeliefert sind.

Der Feuchtigkeitsverlust der Haut wird zudem durch den permanenten Wechsel von trockener Heizungsluft zu kalten Außentemperaturen begünstigt. Dem Gewebe Fett und Feuchtigkeit äußerlich zuzuführen, steht also im Zentrum deiner Hautpflege im Winter.

Damit Hautprobleme im Winter kein Thema für dich sind und du mit rundum top-gepflegter Haut glänzt, haben wir von EDEKA #schönvoninnenundaussen folgende Körperpflege-Tipps bei Kälte für dich: