Viel Zeit kostet zum Beispiel das Putzen und Zerkleinern von Gemüse. Wenn du stattdessen auf Tiefkühlprodukte zurückgreifst, beschleunigt das die Zubereitung erheblich. Und im Hinblick auf eine gesunde Ernährung musst du dabei kaum Abstriche machen: Gefrostetes Gemüse schneidet in der Nährstoffbilanz nicht schlechter ab als frisches. Ein vegetarisches 5-Minuten-Rezept wie unsere
Gnocchi mit Erbsen ist so ganz schnell nachgekocht.
Aufläufe und Gratins eignen sich generell gut, wenn du wenig Zeit hast. Vor allem wenn Nudeln, Kartoffeln oder Reis vom letzten Essen übrig sind, kannst du mit ein wenig Gemüse und einem Guss aus Milch und Eiern im Handumdrehen eine vollwertige Mahlzeit im Ofen backen. Bereits gekochte Kartoffeln lassen sich auch in wenigen Minuten in leckere Reibekuchen verwandeln. Wie das geht, zeigt unser
Rösti-Rezept. Sind keine Reste zur Hand, ist Couscous eine ideale Zutat für Blitzgerichte. Der Grieß wird einfach mit kochendem Wasser übergossen und ist nach kurzer Quellzeit servierfertig.