Ein Erkältungsbad und die darin enthaltenen ätherischen Öle können bei einer nahenden Erkältung helfen. Sie mildern viele damit verbundene Symptome wie ein kratzender Rachen, Gliederschmerzen oder generelle Abgeschlagenheit. Eukalyptusöl kann zum Beispiel helfen, eine verstopfte Nase von hartnäckigem Schnupfen zu befreien.

Darüber hinaus regt das heiße Badewasser die Durchblutung an und entspannt deine Muskulatur. Schmerzen können so gemindert werden. Die Hitze simuliert deinem Körper zudem eine Art "Mini-Fieber", das dein angeschlagenes Immunsystem auf Touren bringt. Der Effekt: Die körpereigene Abwehr wird gestärkt, wozu übrigens auch gesundes Essen bei Erkältung beiträgt. Aber Achtung: Hat bereits Fieber eingesetzt, empfiehlt sich das heiße Entspannungsbad nicht. In diesem Fall könnte das Vollbad den Körper stressen und das Immunsystem zusätzlich belasten. In diesem Fall sind ein Erkältungstee (zum Beispiel aus Salbei) sowie weitere Hausmittel bei Erkältung zusammen mit Bettruhe vorzuziehen. Lies auch, welche Tees bei Erkältung noch lindernd wirken.

In einem hochwertigen Erkältungsbad finden sich klassischerweise konzentrierte Kräuter-Auszüge. Beliebt sind ätherische Öle aus: Eukalyptus, Latschenkiefer, Pfefferminz (Menthol), Thymian, Kampfer oder Salbei. Manche Essenzen wirken belebend, andere entspannend. Hier gilt: Wähle nach persönlicher Präferenz. Naht die Erkältungszeit, kannst du auch vorsorglich Badekugeln selber machen, die du mit einem entsprechenden Öl anreicherst. Dann hast du diese griffbereit, wenn der Hals kratzt und die Nase läuft.

In der Schwangerschaft solltest du jedoch auf Erkältungsbäder mit Kampfer, Eukalyptus und Menthol verzichten. Greife stattdessen auf andere Badezusätze zurück. Gegen die verstopfte Nase kannst du mit heißem Salzwasser inhalieren: ein wunderbares Hausmittel als Schleimlöser. Für Babys und Kinder bis sechs Jahren sind Erkältungsbäder mit ätherischen Ölen ebenfalls nicht geeignet.

Damit dein heilendes Entspannungsbad seine volle Wirkung entfaltet, empfiehlt sich idealerweise eine Wassertemperatur von 32-39 Grad. Wenn dir das zu heiß erscheint: Setze dich in kühleres Wasser und lasse nach und nach heißes Wasser einlaufen. So gewöhnt sich dein Körper an die Temperatur. Bade mindestens 15, besser noch 20-25 Minuten, damit die oben erwähnten ätherischen Öle und die Hitze wirken können. Wie oft du dir dieses Erkältungsmittel gönnst, bleibt übrigens ganz dir überlassen – teste aus, was deinem Körper guttut.

Auch ohne Erkältung beginnt im Herbst wieder die perfekte Zeit, um sich ein wohltuendes Entspannungsbad zu gönnen. Entspannungsmusik an, eine Gesichtsmaske auftragen und abtauchen. Nimm dir eine ganz persönliche Wellness-Auszeit, zum Beispiel mit unserem elkos BODY Kräuterbad Melisse & Orange mit seiner beruhigenden Duftkomposition.

Auch Schaumbäder wie das elkos BODY Cremebad Milch & Honig eigenen sich hervorragend für ein wohltuendes Bad an kalten Tagen. Mit Milchproteinen und Honig reinigt es die Haut ganz sanft und pflegt sie streichelzart.

Auch ein Fußbad kann bei einer Erkältung gut helfen.